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#7 - Jogging

Hallo zusammen,

gestern hab ich ne Laufienheit hingelegt und bin doch recht schnell gelaufen, hab heute auch leichte Beinschmerzen deswegen

bin in ~55 Min fast 12km gelaufen, das is n Tempo von ca 4:38Min/Km. denke, dass ich die nächsten Laufeinheiten ein wenig zurückschalten werde.

Muskelkater hab ich immer noch im Nacken und mittlerweile auch im Bauch. heute abend wird dann die Einheit Artemis durchgezogen, wird wohl sehr hart.

12.8.14 08:44

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